Invitamos a Kim para participar en nuestra sección Gente Fit ya que es una chica súper dedicada al ejercicio, queremos que nos cuente su historia. ¡Conócela!
Edad: 28 años.
Signo: Sagitario.
Pasatiempos: Fotografía, viajar y leer.
Fotos: Por Carlos Sánchez
¿Cómo nace tu gusto por el ejercicio?
A los 18 años mi mejor amiga tenía problemas de sobrepeso y me pidió que la acompañara a una clase de spinning, la vi tan entregada y comprometida en lograr su objetivo que decidí seguir acompañándola. Pasaron los días, comencé a hacer amigos; me enseñaron algunas rutinas de ejercicio, y yo las fui adaptando a las partes de mi cuerpo que quería definir.
¿A qué edad empezaste?
A pesar de haber iniciado a los 18 años, fue hasta los 21 que comencé a ser más constante en mi actividad física; sin llevar un plan de alimentación, ni una rutina específica para mi tipo de cuerpo.
¿Cómo es tu rutina diaria?
Mi día comienza a las 7 a.m. desayuno y preparo todas las comidas de mi día. Inicio con mis consultas del día y al terminar hago mi rutina de ejercicio en 90 min. Sigo con mi trabajo de personal trainer y al terminar hago los planes nutricionales de los pacientes que tengo en seguimiento.
¿En dónde entrenas?
En 4 Fit Wellness Center.
¿Qué parte de tu cuerpo te gusta entrenar más?
Es una pregunta difícil porque me gusta que mi cuerpo se vea proporcionado. Me gusta entrenar todos los grupos musculares con la misma intensidad. Pero si tuviera que elegir, sería cuádriceps.
¿A quién admiras por su físico?
Sin duda a las brasileñas, porque desarrollan su masa muscular sin dejar de ser femeninas; no pierden su identidad como mujer y cuidan todo su aspecto físico: cabello, piel, sonrisa por mencionar algunos.
¿Cómo es normalmente tu dieta?
Llevo una dieta muy flexible de 3, 600 calorías, y un día libre a la semana. Lo ideal sería una comida libre pero yo me tomo todo el día (risas). A pesar de ser flexible en los alimentos que consumo siempre mido las porciones. Normalmente consumo carnes magras, carbohidratos complejos y grasas poliinsaturadas.
¿Qué consejos le das a la gente que quiere practicar deporte?
Definir su meta, y visualizar los objetivos que tienen que alcanzar para conseguirla. Ser muy disciplinados en su alimentación y ser constantes.
¿Qué deben tener en cuenta antes de ir al gym y no fracasar en el intento?
Que debemos ser pacientes y disciplinados. Hay factores como la genética que no podemos controlar, sin embargo, determina el tamaño y forma de los músculos, los depósitos de grasa, etc. Debemos enfocarnos en nuestro cuerpo, y no visualizarnos o querer el cuerpo de alguien más. Los resultados son el fruto de tu esfuerzo, disciplina y autocontrol en tu alimentación.
¿Cómo te ves en 5 años?
Con una maestría en nutrición deportiva, y con una colaboración en un proyecto de investigación en farmacología del deporte.
¿Qué valores te inculcaron?
Perseverancia, disciplina y competitividad.
¿Qué consejos les das a los jóvenes como tú?
Independientemente de la actividad física que hagan, sean dedicados y siempre compitan contra ustedes mismos. Fijen sus objetivos por día, así poco a poco crearán un hábito que les hará más fácil lograr el físico que desean.
LO FAVORITO
Comida: Cortes de carne
Postre: Tarta de chocolate con frutos rojos
Bebida: MOËT
Deporte: Gym
Outfit: Bombshell
Vehículo: BMW X6
Vacaciones: Tulum
Ciudad: Querétaro, Qro.
Bar: La Santa
Restaurante: Negroni, Gdl.
